5 Tips Atasi Varises saat Hamil

5 Tips Atasi Varises saat Hamil

Penyebab Varises saat Hamil

Semasa kehamilan, volume darah seorang wanita dapat meningkat berkali-kali lipat. Namun di sisi lain, tingkat aliran darah yang mengalir dari kaki ke panggul berkurang drastis.

Hal ini dapat memberikan tekanan lebih terhadap pembuluh darah, yang nantinya dapat menyebabkan varises.

Varises adalah pembuluh darah yang membesar dan pada umumnya muncul pada bagian kaki seperti betis dan paha.

Di masa kehamilan, varises juga bisa muncul di bagian bokong dan sekitar vagina seorang ibu hamil.

Salah satu faktor utama penyebab varises saat kehamilan adalah meningkatnya hormon progesteron yang dapat menyebabkan dan bahkan membuka pembuluh darah di sekitar kulit.

Meski pada umumnya tidak berbahaya, varises dapat menyebabkan gatal-gatal dan bahkan menurunnya kepercayaan diri.

Oleh sebab itu, yuk kita cari tahu cara-cara untuk mencegah dan mengatasi varises disaat kehamilan!

Cara Mengatasi Varises saat Hamil

Untuk mengatsasi varises yang terjadi saat hamil, Anda bisa mengikuti tips-tips ini:

1. Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama

Dengan berdiri dan duduk dengan posisi yang sama selama berjam-jam, Bunda akan meningkatkan kemungkinan munculnya varises pada bokong dan paha.

Pastikan Bunda berganti posisi setiap beberapa saat untuk menjaga darah tetap mengalir ke seluruh tubuh.

2. Jangan Gunakan High Heels

Saat kehamilan, tak hanya Bunda harus menopang berat badan Bunda, Bunda juga akan perlu menopang berat badan bayi dalam kandungan.

Dengan menggunakan sepatu high heels, Bunda dapat menyakiti otot-otot dan urat nadi pada betis Bunda.

Oleh karena itu, sangat disarankan bagi Bunda untuk menggunakan flat shoes maupun sepatu yang lebih nyaman.

3. Jangan Mengejan Terlalu Keras

Mengejan secara berlebihan dapat mengakibatkan munculnya wasir, yaitu varises pada lubang dubur yang menyakitkan.

Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti kacang-kacangan, bayam dan brokoli.

4. Naikkan Kaki ke Atas saat Tidur/Istirahat

Saat berbaring, pastikan Bunda menaikkan kedua kaki Bunda dan mengganjalnya dengan bantal agar kedua kaki Bunda tetap berada di posisi lebih tinggi dari jantung.

Tujuannya adalah untuk menjaga sirkulasi darah tetap baik dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kaki.

5. Gunakan Stocking Kehamilan

Stocking kehamilan dapat memberikan tekanan atau pressure yang cukup pada kedua kaki Bunda. Efeknya sama seperti menaikkan kaki Bunda disaat berbaring.

Stocking kehamilan dapat membantu sirkulasi darah yang berasal dari kaki menuju ke jantung.

Meski demikian, pastikan Bunda menggunakan stocking kehamilan yang tidak terlalu ketat yang justru menghentikan sirkulasi darah.

6. Cara Lainnya

Selain cara di atas, masih ada cara lain bagi yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi varises, antara lain:

  • tidak duduk bersila
  • tidur dengan posisi badan miring ke kiri
  • konsumsi banyak air dan sayuran berserat
  • kurangi konsumsi asupan garam yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, Bunda juga bisa berolahraga agar sirkulasi darah tetap berjalan dengan baik, namun konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan Bunda.

Serta, hindari segala jenis pengobatan, operasi maupun zat kimia yang dapat ‘menghilangkan’ varises khususnya disaat Bunda sedang hamil maupun menyusui.

Jika Anda membutuhkan edukasi seputar kehamilan dan kesehatan wanita, jangan lupa cek artikel lainnya serta follow dan subscribe TikTok, Instagram dan Youtube dr. Ivan Sini ya!

Untuk informasi dan edukasi lebih lanjut, hubungi kami di sini.

Recent Posts

Tips Menghidari Serangan GERD

Tips Mencegah Serangan GERD Kambuh

Pada artikel sebelumnya, kita sudah banyak membahas tentang pengalaman pasien GERD, penyebab hingga gejalanya. Kali ini, kita akan membahas tentang apa saja tips untuk mencegah serangan GERD kambuh berdasarkan pengalaman…
Read more >
Bisakah Mengelola GERD dalam Kehidupan Aktif

Bisakah Mengelola GERD dalam Kehidupan Aktif?

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), sering kali dianggap sebagai halangan untuk orang yang ingin menjalani gaya hidup aktif. Namun, bagi Bu Nita, anggapan tersebut tidak berlaku. Di tengah kesibukan dan kecintaannya…
Read more >