Makanan & Ibu Hamil

Pentingnya Asam Folat Bagi Kesehatan Wanita

Kehamilan merupakan sebuah proses berkesan bagi wanita dan pasangan, demi menanti kehadiran si buah hati di tengah-tengah sebuah keluarga. Proses tersebut menciptakan antusiasme dari sang wanita dan suami sebagai satu pasangan dalam mencari informasi sebanyak-banyaknya seputar kehamilan.

Sayangnya terkadang karena terlalu banyaknya informasi yang diperoleh, terdapat kecenderungan bahwa informasi tersebut tertukar antara mitos dengan fakta, yang pada akhirnya justru akan membingungkan. Salah satu informasi yang umum ditemui adalah mengenai makanan yang dapat dikonsumsi secara aman oleh ibu hamil.

Salah satu sumber terpercaya, yakni Badan Kesehatan Inggris menyatakan bahwa:

  1. Disarankan ibu hamil banyak mengkonsumsi buah dan sayur, setidaknya tiga hingga lima porsi per hari
  2. Makanan dengan sumber protein tinggi sangat baik bagi perkembangan janin, seperti daging, telur, ikan, serta kacang
  3. Sebaiknya tidak mengkonsumi makanan yang belum diolah/ mentah, sebab diragukan higienisitasnya dan dapat menganggu kandungan Anda
  4. Hindari mengkonsumsi alkohol selama masa kandungan. Sebab alkohol meningkatkan risiko keguguran serta kecacatan pada janin

Meskipun demikian, langkah paling utama yang dianjurkan guna memperoleh informasi mengenai makanan yang dapat dikonsumsi dan dihindari masa kehamilan adalah dengan melakukan kunjungan dan konsultasi kepada dokter kandungan kepercayaan keluarga. Sebab dokter kandungan tentu memiliki pengetahuan serta pengalaman yang tentu jauh lebih bermanfaat serta dapat menyesuaikan dengan kondisi fisik serta kebutuhan ibu selama masa kehamilan.

Recent Posts

Tips Menghidari Serangan GERD

Tips Mencegah Serangan GERD Kambuh

Pada artikel sebelumnya, kita sudah banyak membahas tentang pengalaman pasien GERD, penyebab hingga gejalanya. Kali ini, kita akan membahas tentang apa saja tips untuk mencegah serangan GERD kambuh berdasarkan pengalaman…
Read more >
Bisakah Mengelola GERD dalam Kehidupan Aktif

Bisakah Mengelola GERD dalam Kehidupan Aktif?

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), sering kali dianggap sebagai halangan untuk orang yang ingin menjalani gaya hidup aktif. Namun, bagi Bu Nita, anggapan tersebut tidak berlaku. Di tengah kesibukan dan kecintaannya…
Read more >